Ketogen gröt
Det striktaste viktminskningsprotokollet heter Ketogen kost. Då satsar man på att hålla blodsockret så stabilt som möjligt och ökar sin fettförbränning maximalt. Här är en frukost som passar en ketogen kost.
1 person
Ingredienser:
1 ägg
1 dl kokosmjölk eller grädde
1 msk fiberhusk
kanel, kardemumma, en nypa salt
Gör så här:
Blanda allt i en kastrull och värm försiktigt tills du har en grötliknande konsistens. Servera med bär som tex lingon och blåbär (höjer blodsockret minimalt), rostade nötter, kokoschips